உடலினை உறுதி செய

(உடலினை உறுதி செய் )
(நமது உடல் உறுப்புகள் இயங்கும் நேரம் )
1)அதிகாலை  3 மணிமுதல் 5 மணிவரை
நுரைஈரல் நேரம்
2 )அதிகாலை 5  மணிமுதல் 7 மணிவரை பெருங்குடல் இயங்கும் நேரம் ,காலைக்கடன் இந்தநேரத்தில் கழிக்கவேண்டும் உயிர் அணுக்கள் அதிகரிக்கும் நேரம்
3) காலை 7 மணிமுதல் 9 மணி இந்தநேரத்தில் தரமான நல்ல உணவுகளை உண்ணவேண்டும் அரசனைபோல
4) காலை 9 மணிமுதல் 11 மணிவரை காலையில் உண்ட உணவை மண்ணீரல் செரித்து ஊட்டசத்தாகவும்
இரத்தமாகவும் மாற்றுகின்றது இந்த நேரத்தில் தண்ணீர்கூட குடிக்கக்கூடாது மண்ணீரல் செரிமான சக்தி பாதிக்கக்கூடும் நீரிழிவுநோய் உண்டாகும்
5 ) முற்பகல்11 மணிமுதல் முதல் பிற்பகல் 1 மணிவரை இந்தநேரத்தில் அதிகமாக பேசுதல் அதிகமாக கோவப்படுத்தல் கூடாது இதயம் பாதிக்கும் இதய நோயாளிகள்  கவனமாக இருக்கவேண்டும்
6 ) பிற்பகல் 1 மணிமுதல் 3  மணிவரை இந்தநேரத்தில் மிதமாக சத்தான மதிய உணவு உண்டு சற்றே ஓய்வெடுக்க வேண்டும் உறங்கக்கூடாது .
7)  பிற்பகல் 3  மணிமுதல் 5 மணிவரை
நீர்கழிவுகளை வெளியேற்ற சிறந்த நேரம்
8) மாலை 5 மணிமுதல் 7 மணிவரை
சற்று தூயகாற்றில் உலாவுதல் அமைதியாக தியானம் செய்தல் வழிபாடு செய்தலுக்கு சிறந்தநேரம்
9) இரவு 7 மணிமுதல்  9 மணிவரை
இதயத்தை சுற்றி பாதுகாக்கும்
பெரிகார்டியம் எனும் ஜவ்வு பகுதி இயங்கும் நேரம் .இரவு உண்ணும் நேரம்
10) இரவு 9 மணிமுதல் 11  மணிவரை டிரி்பில் கீட்டர் எனும் உச்சந்தலை முதல் அடிவயிறுவரை உள்ள மூன்று பகுதிகளையும் இணைக்கும் பாதை. இந்த நேரத்தில் மெல்லென உறங்குதல் நல்லது .
11 )இரவு 11  மணிமுதல்1மணிவரை
தூங்காமல் விழித்துஇருந்தால் பித்தப்பை இயக்க குறைபாடு எற்படும்
12) இரவு 1 மணிமுதல் 3 மணிவரை
இந்தநேரத்தில் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கவோ விழித்திருக்கவோ
கூடாது கட்டாயம் படுத்திருக்கவேண்டும்
உடல்முழுவதும் ஓடும் இரத்தத்தை கல்லீரல் தனித்தனி இடத்தே வரவழைத்து சுத்திகரிக்கும் நேரம் இது.
இந்தப்பணியை நீங்கள் தாமதப்படுத்தினால் மறுநாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பில்லாமல் அவதிப்படுவீர்கள் இவைகளை உணர்ந்து வகைப்படுத்தி செயல்பட்டால்
நோய்நீங்கி ஆரோக்கியமாக வாழலாம் .
படித்ததில் பகிர்ந்தது அனைவரும் பயன்பெற
படித்துவிட்டு ஷேர் செய்யுங்கள்
நன்றி